L'ayurvéda pédiatrique

Sandra Hoche est praticienne et formatrice en ayurveda et kinesiologue depuis plus de 15 ans.

Elle a crée l'association "Arbre de vie" qui prone l'écologie humaine et l'école Veda à Ollioules à coté de Toulon : https://ecoleveda.com/

Elle nous livre aujourd'hui ses conseils en Ayurvéda, de la pré-conception à la vie du bébé.

La préconception, la conception

La préparation des parents en période pré conception se fait idéalement 6 mois avant la conception.

La constitution d'un individu, sa nature immuable, ou prakruti se détermine au moment de la conception, en fonction de la constitution des parents, de leurs déséquilibres, des conditions présentes sur terre et dans le cosmos. On dit que l'état émotionnel des parents lors de la conception attire une âme en résonance avec ce ressenti.

Pour les parents, il est idéal de faire une vraie détox avant (panchakarma si possible), puis de nourrir les tissus, surtout le tissu reproducteur, en ayant un mode de vie qui augmente l'ojas : le moins de stress possible, activité physique douce, massage à l'huile, alimentation fraîche de saison (liste des aliments dans 95 degrés numéro 36), plantes. 

Si tout ça n'a pas été fait, pas de panique ou de culpabilité à avoir car selon l'Ayurvéda chaque âme qui s'incarne choisit ses parents ; donc l'enfant viendrait vivre les meilleures conditions possibles pour l'évolution de son âme. Dans ce système les meilleures conditions ne sont pas forcément les plus confortables...

Grossesse :

Contrairement à ce qui est couramment fait en occident, il est préconisé de rester active pendant la grossesse, et de se reposer beaucoup plus, beaucoup plus longtemps après l'accouchement.

Globalement il est conseillé à la femme enceinte de bien nourrir ses tissus car elle donne depuis ses ressources le capital de l'enfant. L'automassage à l'huile de sésame est conseillé quotidiennement avant la douche, plus huile de noyaux d'abricot au niveau du ventre et toutes les parties que l'on souhaite protéger des vergetures, ainsi qu'au niveau du périnée. 

L'alimentation doit être composée principalement d'aliments à saveur douce car c'est ce qui apporte la fonction anabolique, c'est à -dire qui crée du tissu.

L'état émotionnel est très important bien sûr, mais ce n'est pas nécessaire d'éviter toutes les émotions désagréables. On ne contrôle pas forcément une émotion, et il n'y a rien de pire qu'une émotion refoulée ( elle vivra du coup dans les organes). Si une émotion se présente, il vaudra mieux l'accueillir, sans forcément la nourrir, mais juste la contempler et accepter d'être traversée par elle. C'est là qu'elle passera le plus vite car elle ne trouve pas de résistances. Cela permet de mettre l'enfant en contact avec le monde via sa maman, et en contact avec le monde des émotions. Du coup ça contribue à développer sa capacité à digérer les émotions.

Les postures de yoga libèrent les tensions, préparent le bassin et entretiennent le bien-être physique et mental. Les pranayamas, ou respirations contrôlées, apportent sérénité, centrage et énergie.

Les méthodes d'accompagnement par l'aptonomie, le chant prénatal avec l'approche de Magali Dieu, naître enchanté, permettent au couple de vivre ensemble la préparation à l'accouchement et l'accouchement lui-même, replaçant le papa en tant qu'acteur et véritable soutien.

L'accouchement :

Il faut que la future mère reste au maximum en contact avec l'état de conscience modifié qui s'induit naturellement afin d'être pleinement connectée à ses instincts. Et peu importe si on a décidé d'être accompagnée par la péridurale ou pas, on peut vivre pleinement en conscience l'accouchement et être aidée. Ça n'est pas forcément l'un ou l'autre, ça peut être l'un et l'autre.

Il y a tellement d'idéalisation de ce moment que ça crée parfois de la déception. On n'est pas obligée d'être une guerrière de l'extrême pour être une bonne maman, et ce n'est pas parce qu'on est assistée médicalement qu'on doit être passive. Je conseille juste de se respecter et de vivre simplement les choses en conscience, et de ne pas se culpabiliser.

Pendant le travail, le ballon de pilates peut être utilisé pour s'appuyer le haut du corps, comme un semi quatre pattes, ce qui permet de décoller l'utérus du dos, ce qui calme les fameuses contractions par les reins, si redoutées. Le futur père peut masser les creux du sacrum pour soulager en même temps qu'activer le travail.

On peut surtout presque toujours accoucher dans une autre position que la position classique, qui est la pire possible pour compliquer le passage. Même avec péridurale, il y a maintenant des dosages qui sont faits pour, la mobilité est possible sur le lit, ce qui permet des postures plus physiologiques. A quatre pattes, accroupie, ou tout simplement sur le côté. Si jamais on est obligée d'être sur le dos, il vaudra mieux serrer les genoux et ouvrir les pieds, ce qui ouvre le bassin, alors que les genoux ouverts ferment le bassin. 

L'arrivée de bébé :

Le peau à peau est normalement systématiquement proposé, avec tous les bienfaits que cela apporte, et on attend un bon moment avant de décoller l'enfant de sa mère. Il va généralement ramper et venir chercher le sein. 

Qu'on allaite ou pas par la suite, il peut y avoir quand-même cette tétée de bienvenue. Cela apporte, avec le passage par voie basse et le peau à peau, les bases de l'immunité de l'enfant. Si exceptionnellement on ne peut pas, on peut peut-être avoir une goutte de colostrum à lui proposer. C'est le liquide transparent qui arrive juste avant le lait, et qui contient le concentré d'anticorps et d'acides aminés qui sera une grande base pour la santé de l'enfant.

Il y a de nombreux rituels ayurvédiques anciens autour de l'arrivée d'un enfant. Certains ne sont pas applicables, comme attendre plusieurs semaines pour que l'enfant reçoive son jyotish, son thème natal, et qu'ensuite seulement un prénom lui serait donné.

Il y en a tout de même certains que l'on peut appliquer et qui apportent physiologiquement des bienfaits, comme le fait de donner un une petite cuillère à café de Ghee à l'enfant, d'appliquer une petite goutte de Ghee sur le sommet du crâne le beurre clarifié indien qui a pour vertu de réguler tous les feux. Traditionnellement la petite cuillère est en or, le métal qui va le plus favoriser un bon feu digestif ; à défaut ce peut-être une petite cuillère en argent ou bien encore simplement on donne le Ghee sur le bout de son doigt.

On peut appliquer une petite quantité de Ghee sur le crâne de l'enfant au niveau de la fontanelle, très doucement, puis appliquez une petite serviette un peu chaude pour réguler le feu du mental, de l'intelligence.

Assez rapidement après l'accouchement, on va entourer le ventre de la mère avec une bande de coton pour resserrer les tissus et ainsi l'aider à retrouver un ventre tonique. Cela favorise le repositionnement correct des organes. Aujourd'hui il existe des corsets qui sont plus simples à mettre et qui font le même effet. La femme sera laissée au repos pendant quelques jours, on lui servira une tisane purifiante puis des aliment nourrissant pour reconstituer ses tissus. 

Par la suite elle recevra pendant 40 jours des massages avec des huiles de sésame autres huiles aux plantes comme dhanvantari tailam, qui permettra une reminéralisation de tous ces tissus ainsi qu'une grande purification.

Allaitement :

Le lait de la mère reste le plus adapté à l'enfant, le plus digeste, et qui contiendra ce qui est parfaitement adapté à lui, à sa croissance. Il faut savoir que le lait maternel s'adapte en permanence à l'enfant, et sa composition change de manière régulière, en même temps que les besoins de l'enfant évoluent. Il se peut d'ailleurs régulièrement que l'enfant pleure pendant quelques jours. Le lait et en fait moins adapté à ses besoins car il grandit. Ses pleurs inconsciemment font réagir la mère, dont la composition du lait va changer pour s'adapter à lui.

Une grande partie de ce que la maman consomme va passer par son lait c'est pourquoi il faudra privilégier une alimentation saine, variée, faite de produits frais et biologiques, contenant au maximum la saveur douce, puisque encore une fois c'est celle qui produit des tissus. Certaines plantes, certaines épices peuvent t'aider à la production du lait tel que le fenugrec et le houblon. En cas de maux de ventre il faudra surveiller ce qui dans l'alimentation de la mère peut accentuer les ces maux de ventre. Certains aliments sont plus difficiles à digérer, comme le poireau. Mais cela reste propre à chaque enfant. Il faut donc surveiller attentivement ces réactions.

On peut donner au lait les propriétés adéquates pour soigner les petits bobos, en consommant les aliments adaptés.

Contre les problématiques vata : ballonnements, spasmes, constipation, agitation et sommeil perturbé : avoir une alimentation anti vata, c'est à -dire une alimentation nourrissante, onctueuse, chaude, de saveur douce, salée et acide, contenant du cumin.

On évitera les aliments qui créent de l'air, tels que les crudités, les légumes secs, les choux champignons, les oignons, etc...

Contre les problématiques pitta : acidités, reflux gastriques, diarrhée, problèmes de peau, tempérament colérique : avoir une alimentation anti pitta, c'est-à-dire une alimentation anti-acide, contenant une grande part de légumes verts, du fenouil et de la coriandre moulue. On évitera les tomates cuites, le poivre, le piment, le gingembre sec, les excès de viande et d'aliments sucrés industriels qui rendent le corps acide. On privilégiera les saveurs douces, amères, et astringentes. On évitera tout ce qui est acide, salé, et chauffant ou piquant.

Contre les problématiques kapha : principalement excès de mucosités, éventuellement réaction allergique : on va privilégier une alimentation légèrement chauffante, légère. On évitera les produits laitiers et les aliments sucrés et froids qui augmentent kapha et créent de la mucosité.

Pour prévenir et soulager tous les maux de l'enfant (la maman en bénéficiera aussi) vous pouvez consommer une tisane voir une décoction de coriandre fenouil et cumin moulu ainsi que du fenugrec pour l'abondance et la qualité du lait. Un peu de gingembre frais râpé, voire un peu de poivre fraîchement moulu, permettra de soulager les troubles kapha tels que les mucosités.

Si vous ne pouvez pas vous ne souhaitez pas allaiter, il y a des laits maternisés très bien faits, de qualité biologique. Il vaut mieux donner un biberon dans un état d'esprit détendu, y prendre plaisir, ce qui aidera l'enfant à se sentir aimé, qu'un allaitement mal vécu, qui fera ressentir du rejet à l'enfant.

 Il y a cependant quelques règles de base à connaître : il faut savoir avant tout que le lait de vache est très lourd à digérer et crée énormément d'excès de kapha, donc de mucosités. 

On peut opter pour un lait de chèvre qui sera beaucoup plus léger, digeste, légèrement chauffant, et qui ne créera pas ces problèmes. On en trouve en magasin bio, en version maternisé.

Il sera essentiel de chauffer le lait, car cela fait partie des conditions pour bien le digérer, et permet d'entretenir le feu digestif, l'agni, de l'enfant. On utilisera pour cela un chauffe-biberon avec thermostat et des biberons en verre, car le plastique est nocif en chauffant ; bien qu'il existe des plastiques sans bisphénol, il reste toujours le risque d'ingérer des micro-plastiques qui vont finir par saturer la membrane du cerveau ; cela rend moins assimilable certaines vitamines telles que la vitamine d.

On ne pourra pas jouer sur notre alimentation pour aider à son équilibre, mais on pourra tout de même utiliser les fameuses épices rééquilibrantes dans la préparation des biberons :

• Le fenouil calme les spasmes, et donc les maux de ventre.
• La coriandre calme les acidités gastriques
• Le cumin est carminatif, donc élimine les gaz et favorise en douceur la motilité intestinale.

On peut trouver ces épices en grain en magasin bio. Il suffira de placer une pincée des épices choisies dans un sachet pour infusion ou dans une boule à thé, et de laisser infuser 10 minutes pour l'aspect préventif, puis de préparer le biberon avec cette eau. En cas de plus grosse problématique on peut préparer le biberon avec une décoction de ces mêmes épices en les faisant chauffer une vingtaine de minutes dans une casserole d'eau de source ou d'eau filtrée.

Le mélange CCF (cumin, coriandre, fenouil) : la coriandre et le fenouil sont rafraîchissants. Il ne faut pas en abuser en saison froide, surtout pour les enfants vata et kapha.

Le massage du bébé :

Dans la tradition ayurvédique, l'enfant est massé très jeune : dès que le cordon ombilical est tombé, soit à peu près au 11e jour. On massera l'enfant avec de l'huile de sésame ou d'amande douce, en douceur, 5 minutes environ par jour avant de le mettre dans un bain chaud. L'idée est que ces huiles vont nourrir ses tissus, fortifier ses articulations, ses nerfs, renforcer le contact avec les parents, l'aider à avoir confiance en lui.

Le massage et donné avant le bain, car ce qui nous intéresse n'est pas tant que l'huile reste sur la peau, mais plutôt que celle qui a commencé à pénétrer, sous l'effet de la chaleur, rentre plus en profondeur pour aller nourrir jusqu'au tissus les plus profonds.

L'huile permettra aussi de protéger la peau de l'agression du savon et du calcaire ; le bain permettra de retirer son excédent de manière à ne pas tacher les vêtements.

Traditionnellement on applique une goutte d'huile de sésame tiède (ou une huile spécialisée) dans chaque oreille et dans chaque narine à la suite du massage. Cela nettoie et protège des petits maux et des microbes. Si on n'ose pas mettre cette quantité d'huile on peut simplement passer délicatement un coton tige pour bébé imbibé de cette huile à l'entrée des conduits.

La diversification alimentaire

Aujourd'hui l'OMS préconise un allaitement maternel exclusif jusqu'au 6 mois de l'enfant ; il est possible si besoin de commencer progressivement la diversification à partir de 4 mois. C'est normalement l'enfant qui va signaler quand il est prêt pour cela en s'intéressant à la nourriture de ses parents. Si on veut pratiquer la dme, c'est-à-dire la diversification menée par l'enfant, il faudra attendre environ le sixième mois lorsque l'enfant est capable de se tenir assis tout seul et de porter les morceaux mous à sa bouche.

Livres : 

    Deepak-Chopra-La-maternite-une-aventure-fabuleuse

    Naître enchanté

Sandra Hoche

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