21 / 02 / 2025
Rituel santé du réveil : le oil pulling ou gandush
Encore appelé gandouch, « kavala gandoosha » ou « kavala graha », le bain de bouche à l’huile végétale est une pratique ancestrale que l’on doit à l’Ayurveda, une médecine traditionnelle indienne millénaire. Kiran Vyas, fondateur et directeur de Tapovan, centre ayurvédique implanté en Normandie, dit de ce rituel qu’il « harmonise, tonifie, assainit, et donne de l’énergie ».
Le oil pulling permet de purifier la cavité buccale des germes pathogènes, bactéries, virus et toxines accumulées dans l’organisme durant la nuit. Lors du bain de bouche, le mélange huile-salive crée une émulsion semblable à un savon qui, par son effet mécanique, emporte les bactéries et autres agents liposolubles et hydrosolubles. Nichés dans tous les recoins de la bouche, ils sont aussi responsables de la formation de la plaque dentaire.
Un autre point intéressant, dès que des substances grasses sont détectées sur la langue, le foie reçoit l’ordre de sécréter de la bile, ce qui entraine la purge de la vésicule biliaire : un véritable processus naturel de détoxination.
Enfin, les bains de bouche à huile1 sont quasi aussi efficaces que ceux à la chlorhexidine. Mais elle tue toutes les bactéries, y compris les bonnes, au contraire de Gandush, plus doux et avec moins d’effets indésirables.
Véritable soin bucco-dentaire2 complémentaire au brossage de dent, ce geste aurait de nombreuses vertus : meilleure salivation, neutralisation de l’acidité buccale, baisse de l’inflammation des gencives3, protection de l’émail, dents renforcées et plus blanches, fortification des racines, diminution des caries, meilleure haleine notamment en cas d’halitose (mauvaise haleine). Cette pratique matinale détoxifierait aussi l’ensemble de l’organisme2, l’obtention d’une peau éclatante et la diminution de problèmes digestifs, de migraines, de la fatigue, des douleurs articulaires, de rhumes ou d’infections grippales…
En pratique :
• Pratiquer en routine détox quotidienne à jeun, au saut du lit, avant le petit-déjeuner
• Utiliser préférentiellement l’huile de sésame pure, et si possible, biologique et pressée à froid, qui a des effets antioxydants, antibactériens, antiviraux et fongicides
• Prendre une bonne cuillère à soupe d’huile
• Garder 10 minutes en bouche et la malaxer en la faisant passer énergétiquement dans la bouche, y compris entre les interstices des dents, d’avant en arrière. Vous pouvez prendre votre douche en même temps exemple.
• Recracher dans les toilettes, ou dans un mouchoir pour le mettre à la poubelle, et ainsi préserver l’encombrement de vos canalisations
• Bien rincer la bouche à l’eau tiède
• Compléter ce geste santé, si vous le souhaitez, par l’utilisation d’un gratte-langue en cuivre, en râclant la langue avec douceur pour un nettoyage optimal
Vous êtes prêts à boire votre 1er verre d’eau de la journée !
A noter, l’huile recrachée, chargée en toxines, doit être blanche avec un aspect crémeux. Si elle est restée jaune, vous ne l’avez pas gardé assez longtemps en bouche. Traditionnellement, l'huile de sésame est utilisée en Ayurveda pour ses propriétés détoxinantes. Un peu amère, vous pouvez la remplacer par d’autres huiles, idéalement pressées à froid pour garder toutes leurs propriétés actives. Par exemple, l’huile de lin est excellente pour réduire les gingivites, ou l’huile de coco, au goût plus fruité et doux, riche en acide laurique (un triglycéride à chaîne moyenne) qui est capable de détruire les virus, les bactéries et les levures. Cette dernière sera légèrement chauffée pour la rendre à l’état liquide avant de la mettre en bouche.
Pour observer les premiers bienfaits, pratiquez au moins 3 semaines consécutives. La prolifération de germes potentiellement nocifs dans la bouche pourrait favoriser la survenue de pathologies comme l’artériosclérose (durcissement des artères), les AVC (accidents vasculaires cérébraux), le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, ou encore la tendinite chronique2.... En effet, beaucoup de maladies trouvent leur origine dans l'accumulation de toxines, dont le corps ne peut pas se débarrasser. Il les stocke dans les tissus graisseux et conjonctifs, puis dans les muscles, les tendons et les articulations. Des sortes de « poubelles » s’accumulent et peuvent conduire à des maladies d’encrassage, qui se manifestent par des désordres digestifs, des intolérances alimentaires, une baisse immunitaire ou encore une diminution de la vitalité. En adoptant ce geste santé dans la durée, beaucoup d’adeptes du oil pulling auraient constaté une amélioration de pathologies dites d’encrassage, telles que fibromyalgie, rhumatismes, acné ou divers troubles intestinaux chroniques.
A LIRE : Antidotes aux éditions 95 degrés : https://www.95degres.com/fr/magazine/magazine-presentation/s/2061791846-antidotes
Sources:
1. Fatty Acids and Derivatives as Antimicrobial Agents : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC444260/
2. Oil pulling for maintaining oral hygiene - A review : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28053895/
3. Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind study : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19336860/
https://yogasatya.fr/2018/11/27/gandush-bain-de-bouche-a-lhuile/
https://www.alternativesante.fr/detox/bain-de-bouche-a-l-huile-vegetale-le-geste-sante