Marion vous répond - Le questions-réponses N°2

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1. Avez-vous des conseils pour que la ménopause se déroule au mieux ? 

La ménopause est une période de grande transition dans la vie d'une femme. Tout comme à l'adolescence, elle subit un bouleversement hormonal. Tous les organes d'élimination, notamment le foie, vont être sollicités. La ménopause, cela se prépare. Si vous avez toute votre vie mangé des aliments modernes, des pâtisseries, des viennoiseries, des boissons sucrées etc. vous êtes peut-être déjà touchées par cette grande maladie moderne silencieuse qui est l'hyper insulinisme, avec l'inflammation de bas grade qu'elle entraîne. Beaucoup de femmes, à la ménopause, prennent du poids sur le ventre les cuisses et les hanches, alors qu'avant, elles n'avaient pas ce type de problème. Voici une expression du dérèglement de votre insuline. Certaines peuvent être affectées de bouffées de chaleur. Tous ces symptômes peuvent être réglés par une alimentation de type paléobiotique ou Powerbiotique avec quelques coups de pouce thérapeutiques. Par exemple, il y a un très bon produit chez le laboratoire Bionops, Menopausnat, qui est une synergie de plantes, de vitamines et de minéraux qui contribuent à soulager les troubles dus à la ménopause comme les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur et l'irritabilité. La posologie est de 2 gélules le matin et le soir sur environ 3 mois. Sinon, je vous conseille vivement de consulter un thérapeute ou un médecin formé à la micronutrition afin qu'il vous donne les compléments alimentaires adéquats à votre situation.


2. Je prends du poids sans cesse … que faire ? 

Prendre du poids sans cesse peut avoir de multiples origines. Génétique, psychologique, organique etc. En tout cas ce que j'y vois, c'est un grand stress, source d'anxiété. Je ne peux que vous conseiller de consulter un médecin ou un thérapeute formé à la micronutrition. Vous pouvez appeler le laboratoire Bionutrics afin qu'ils vous conseillent un thérapeute dans votre région.

3. J’ai 74 ans. Je suis en hypothyroïdie soignée avec la thyroxine plutôt sous dosée sinon j’ai des maux de tête et du cuir chevelu. J’ai l’impression de ne plus rien digérer. Pourtant je mange bio et sans gluten avec des protéines animales en quantité modérée. Beaucoup de cuissons vapeur. J’ai des problèmes d’acidité avec gorge irritée et glaires. Je suis très constipée et quand je m’alimente avec des aliments laxatifs, je fais des épisodes de diarrhée très pénibles suivis à nouveau de constipation. Je suis très fatiguée et découragée. Que faire ?

Quand je vous écoute, j'ai l'impression que votre thyroïde ne fonctionne pas bien. Il serait souhaitable de doser votre taux d'iode, de sélénium et de T3. Selon les résultats vous pourriez prendre de chez Bionops, Alganat complex qui contient tous les éléments pour soutenir la fonction thyroïdienne. 2 gélules par jour suffisent. Vous pourriez le complémenter avec Thyroinat de chez Bionops à raison de 4 gélules par jour à jeun. Essayez de consulter un médecin formé à la micronutrition.

4. J’aurais aimé savoir si vous aviez des conseils concernant l’eczéma d’une jeune adulte (sur les mains). De plus, quels livres recommanderiez-vous (Alimentation, cuisine, bien-être...)

L'eczéma, tout comme de nombreuses maladies peut avoir plusieurs origines. Il ne faut pas essayer de le stopper avec des corticoïdes ou autres médicaments car cela pourrait entraîner des crises d'asthme. Prenez-vous suffisamment d'oméga 3 d'origine animale comme les huiles de poissons ? Ce serait intéressant que vous fassiez une analyse de votre terrain en regardant votre taux de zinc, vitamine A, acides gras érythrocytaires, ferritine, vitamine D etc. je vous conseille bien évidemment de consulter un médecin ou un thérapeute formé à la micronutrition. Mon dernier livre Powerbiotique peut vous rendre de grands services.


5. Je ne mange plus de céréales ni de produits laitiers. Et une amie m'a dit que cela pourrait me créer une allergie si je ne mange plus de ces produits mais qu'un jour j'y goûte. Une allergologue m'a dit aussi qu'à force d'enlever des catégories d'aliments j'allais me fragiliser et me rendre sensible à plus de choses. Qu'en pensez-vous ?

Il faut essayer de comprendre pourquoi nous ne digérons pas n'assimilons pas certaines catégories d'aliments. Effectivement, le gluten et la caséine sont des protéines très compliquées à digérer et à absorber par notre système digestif.

Retirer les céréales contenant du gluten moderne ne peut que faire du bien. Vous pouvez consommer des produits laitiers de chèvre et de brebis si vous n'êtes pas intolérante au lactose. Rien ne vous empêche, si vous le supportez, de manger quelques céréales sans gluten comme le millet, l'amaranthe, le sarrasin qui n'est pas une céréale etc. 

Le discours de dire que, si vous arrêtez le gluten vous risquez de vous fragiliser, est un discours d'ignorant ! Si vous ne mangez pas de homard pendant 20 ans vous n'allez pas vous fragiliser quand vous en mangerez. Si en consommant des céréales à gluten vous avez des réactions digestives ou immunitaires ou des migraines ou des problèmes articulaires et j'en passe, je vous conseille vivement de le supprimer et croyez-moi, vous ne vous fragiliserez pas. En revanche, si vous avez une dysbiose permanente il va falloir prendre les choses en main et consulter un médecin formé à la micro nutrition pour ne pas être le joug des ignorants.


6. J’ai une Endometriose et adenomyose. Je suis obligé de prendre la pilule en continu . Que me conseillez-vous pour renforcer mon système digestif très fragilisé ?

L'endométriose est une maladie très complexe qui peut avoir des sources génétiques mais aussi épigénétiques. Quand je parle d'épigénétique, je parle d'alimentation, d'environnement et de stress. Le stress est source d'acidose métabolique et entraîne de nombreuses complications. Bien entendu, vous devrez adopter une alimentation paléobiotique phase un ou Powerbiotique, suivre les conseils que je donne comme une mastication soignée, supprimer tous les produits contenant des perturbateurs endocriniens, vérifier si vous n'avez pas un intestin perméable et faire une détox d'œstrogènes. Le mieux est de le faire en étant suivi par un médecin ou thérapeute formé à la micronutrition. 


7. Est-il vrai qu'il faut prendre de la vitamine D avec la vitamine K, sinon ce serait inefficace ?

J'ai écrit un article sur la vitamine D très bien documenté. Je vous conseille de le lire pour comprendre que la vitamine D est dépendante de votre taux de ferritine, de vitamine A, de votre microbiote, que la vitamine K nous la fabriquons nous-mêmes mais nous pouvons quand même lui donner un coup de pouce avec des compléments alimentaires. Lisez-le et vous comprendrez mieux. Le voici ici.


8. Que conseillez-vous pour l'ostéoporose ? Ma maman en est atteinte et on lui recommande de consommer davantage de produits laitiers mais c'est pire depuis …

Consommer des produits laitiers lorsque nous avons un problème d'ostéoporose ne peut qu'aggraver la situation car les produits laitiers sont acidifiants. Il faut comprendre pourquoi votre maman est atteinte d'ostéoporose. Cela peut être aggravé par des stress psychologiques qui la mettent dans une situation de dévalorisation, mais il faudra quand même investiguer une médecine de terrain. C'est la raison pour laquelle je lui conseille de consulter un médecin formé à la micronutrition.


9. Comment aider son système immunitaire quand on a une neutropénie suite à hashimoto ?

Êtes-vous sous Levothyrox ? Depuis combien de temps ? Cela est très important car si cela fait des années que vous êtes sous ce médicament, vous ne pourrez plus vous en passer. En attendant, je vous conseille de suivre un régime sans gluten et sans produits laitiers de vaches, de doser votre taux d'iode, de sélénium, de booster votre système immunitaire, de consommer tous les jours des omégas 3 sous forme d'huile de poisson, de la vitamine D 3, du magnésium et du zinc. Sinon bien entendu, je vous conseille de consulter un médecin formé à la micronutrition.


10. Comment booster le transfert de T4 en T3 pour avoir à nouveau un taux d'hormones thyroïdiennes qui permettent à la thyroïde de ne pas "rapetisser" et arrêter l'auto destruction de celle-ci lorsque la thyroïdite de Hashimoto (en hypo) est diagnostiquée depuis 12 ans ?

Si vous êtes sous Levothyrox depuis 12 ans, vous ne pourrez plus vous faisant passer. La seule chose que vous puissiez faire c'est calmer l'inflammation avec par exemple, Nutriinflam de chez Bionutrics se, prendre des omégas 3 sous forme d’huile de poissons, de la vitamine D, du zinc, du magnésium et doser votre taux d'iode et de sélénium et en fonction des résultats, prendre éventuellement Thyroïnat de chez Bionops.


11. Que conseillez-vous comme alimentation pour les personnes atteintes de la maladie De Biermer suite à évolution de l’hypothyroïdie d’Hashimoto? Avec auto anticorps anti cellules épithéliales gastriques.

Mes recommandations alimentaires anti-inflammatoires sont valables dans toutes les maladies. Si vous avez mon livre Paléobiotique ou Powerbiotique, observez la phase 1. Je vous conseille une complémentation quotidienne en vitamine D 3, oméga 3 d'origine animale, zinc, magnésium et acide R Alphalipoique. Pour le reste il faudrait consulter un médecin formé à la micronutrition. 


12. Bonsoir auriez-vous des conseils pour le Candida Albicans (en plus du classique privilégier les produits à index glycémique bas) ? Des livres à conseiller ?

J'ai largement décrit les problématiques liées au candida albicans dans mon livre Paléobiotique. Je vous conseille d'adopter cette alimentation phase un pendant de longs mois. Vous pouvez vous faire aider par le remède Permeanat de chez Bionops, qui contient tous les éléments pour réparer la paroi intestinale et neutraliser le candidas albicans. Attention, quand on commence à lutter contre ces parasites, au début, ils ont tendance à se défendre et entraîner des compulsions sucrées. Résistez en faisant des gâteaux avec du xylitol. Cela satisfera votre gourmandise sans nourrir le candida. 


13. Quels conseils alimentaires pourriez-vous nous donner pour préparer au mieux la venue de l'hiver ?

Vous devrez adopter une alimentation de type paléobiotique ou Powerbiotique. J'ai écrit ces livres afin de vous guider dans ce changement alimentaire et vous permettre d'être autonome. Un petit coup de pouce avec des compléments alimentaires contenant de la vitamine D 3, du zinc, des probiotiques, de la glutamine sont les bienvenus. Si vous êtes fatigués il y a un excellent produit chez Bionops, Whithania Complex. Ce remède contient des plantes adaptogènes qui contribuent à maintenir les capacités physiques et mentales en cas de faiblesse, d'épuisement, de fatigue et de perte de concentration. En 15 jours vous être remis sur pieds ! 


14. Que nous conseillez-vous pour avoir un bon système immunitaire et faire face à ce virus ?

Idem. Vous devrez adopter une alimentation de type paléobiotique ou Powerbiotique. J'ai écrit ces livres afin de vous guider dans cet changement alimentaire et vous permettre d'être autonome. Un petit coup de pouce avec des compléments alimentaires contenant de la vitamine D 3, du zinc, des probiotiques, de la glutamine sont les bienvenus. Si vous êtes fatigués il y a un excellent produit chez Bionops, Whithania Complex. Ce remède contient des plantes adaptogènes qui contribuent à maintenir les capacités physiques et mentales en cas de faiblesse, d'épuisement, de fatigue et de perte de concentration. En 15 jours vous être remis sur pieds !

15. J’ai eu la COVID et je suis très fatiguée que me conseilleriez-vous pour retrouver de l’énergie comme vitamines, magnésium ou autres ?

Tout comme mes réponses précédentes, je vous conseille d'adopter une alimentation de type paléobiotique ou Powerbiotique et de prendre en permanence de la vitamine D 3,10000 unités par jour, du zinc, 15 à 30 mg par jour sous forme de bisglycinate, une poudre de chez Bionutrics appelée Ultradyn impact, et pour vous rebooster, un excellent produit chez Bionops, Whithania Complex. Ce remède contient des plantes adaptogènes qui contribuent à maintenir les capacités physiques et mentales en cas de faiblesse, d'épuisement, de fatigue et de perte de concentration. En 15 jours vous être remise sur pieds ! 

16. Peut-être avez-vous connaissance de la relation entre notre alimentation et les états migraineux ? Peut-il y avoir une cause à effet de l’un sur l’autre ?

Je suis une ancienne migraineuse. Si vous retirez lz gluten, comme si vous étiez cœliaques, vous ne devriez plus avoir de migraines. En adoptant mon régime sans gluten et sans caséine, j'ai aidé de nombreuses personnes à ne plus jamais avoir de migraines. Tenez-moi au courant. 


17. J'aimerais savoir quels compléments doit prendre une femme de 60 ans d’une part et fibromyalgique d'autre part ?

Avoir 60 ans n'est pas une maladie et je sais de quoi je parle. La fibromyalgie n'est pas une maladie mais un syndrome. Ce syndrome est multifactoriel. Il y a certainement un grand stress chez vous et une mauvaise alimentation. Je vous conseille d'adopter l'alimentation paléobiotique ou Powerbiotique phase un, de vous complémenter comme je l'ai expliqué dans les questions précédentes et de gérer votre stress avec un thérapeute. Il y a certainement une perméabilité intestinale qu'il faudra régler.


18. Comment éviter les pulsions sucrées.

Si vous avez des pulsions sucrées, c'est certainement que vous êtes affectée de candidas albicans. Ces pulsions sont très fortes et la volonté n'y peut rien. Il va falloir adopter tout un protocole anti candidas qui est parfois difficile à suivre. J'ai écrit des articles sur ce sujet et vous trouverez des réponses dans mes livres Paléobiotique et Powerbiotique. En attendant vous pouvez prendre le produit de chez Bionops, Permeanat, qui vous aidera à lutter contre ce champignon. Attention il y a toujours une aggravation au début et ensuite on va de mieux en mieux.


19. Quelles sont les analyses de sang que vous recommanderiez pour faire le point sur son état de santé ?

Si vous voulez vraiment faire un bilan de votre santé il y a des analyses à faire qui ne sont pas forcément remboursées par la sécurité sociale. Pour moi la prévention est la meilleure médecine pour rester en bonne santé.

Par exemple faire les analyses suivantes :

acides gras érythrocytaires, homocystéine, CRP ultrasensible, zinc, cuivre, sélénium, Homa + quicki, ferritine, vitamine D, vitamine A, anticorps anti LDL oxydé, iodurie, T3, T4, TSH et en cas de suspicion de perméabilité intestinale, la zonuline et le LBP (lipopolysaccharides). Il y a donc certains éléments remboursés par la sécurité sociale et d'autres non. Tous les laboratoires ne font pas la zonuline et les acides gras érythrocytaires etc. rapprochez-vous du laboratoire www.lims-mbnext.be


20. Comment se sevrer des IPP quand le reflux donne de forts symptômes ORL ?

Je vous invite à relire mon article " lien entre les aigreurs d'estomac et l'intestin : le SIBO" je donne un protocole qui vous permettra de vous passer de vos IPP, Gastrazyme de chez Energetica Natura etc


21.Comment prendre en charge une anémie en ferritine lorsqu’on a une dysbiose ?

Bien entendu il faudra régler ce problème de dysbiose avec un changement d'alimentation et des compléments alimentaires comme Nutriinflam de chez Bionutrics ou permeanat de chez Bionops . Ensuite, tous mes conseils sont dans l'article que j'ai écrit sur les conséquences d'une carence en fer.


22. A quel moment de la journée est il préférable de prendre un complément en bisglycinate de fer ?

Plutôt hors des repas et surtout pas en association avec le zinc. Donc soit le matin à jeun soit de préférence le soir au coucher. Vous pouvez ajouter lactoferrinat de chez Bionops car cela permettra de mieux assimiler le fer.


23. Quels conseils pour l’alimentation des sportifs qui ont besoin d’apports caloriques élevés sans pour autant dérégler l’insuline/glycémie ou être tout le temps en train de digérer ?

Continuez à avoir une alimentation équilibrée plutôt sans gluten et sans produits laitiers de vaches. Évitez absolument les gâteaux et tous les produits sucrés. Je vous conseille de vous supplémenter en "whey protéines" que l'on trouve chez de nombreux laboratoires. Le lactosérum n'est pas du lait. On peut donc le prendre sans problème.


24. Quels conseils pour un faire baisser un taux de cholesterol bien installé depuis des années ?

Votre question est plus une question de consultation. Il faut comprendre quel type de cholestérol vous avez. Est-ce du mauvais ou du bon ? Quel âge avez-vous ? En attendant, si vous êtes au-delà de 40 ans, je vous conseille vivement de suivre l'alimentation paléobiotique ou Powerbiotique et de vous supplémenter en Oméga3 d'origine animale et en coenzyme Q10. Bien entendu, consultez un médecin formé à la micronutrition.


25. Que penser des cures detox ?

De quel type de cures détox parlez vous ? Du jeûne thérapeutique ? Des mono diètes? Du jeûne séquentiel ? Que du bien, car plus on met son organisme au repos, plus il a la possibilité de se réparer. En revanche je suis contre les cures trop longues.


26. Sous levothyrox depuis 20 ans, quels sont vos conseils pour aller mieux ? Mise à part réguler mon taux d’iode …

J'ai déjà répondu précédemment à ce type de questions. Lisez mes réponses. Adoptez une alimentation paléobiotique ou Powerbiotique, prenez les bons compléments alimentaires pour soutenir votre système immunitaire, luttez contre l'inflammation et la perméabilité intestinale et évitez tant que soit peu, le stress.


Nous pourrons réiterer cet exercice, n'hésitez pas à me dire si cela vous plait ou à me dire en commentaire quels sujets vous aimeriez que j'aborde.

Marion Kaplan 

9 / 10 / 2020